Stuhlyoga ist für jeden Yogainteressierten geeignet der

* durch Alter, Krankheit, Verletzung oder Operation eine eingeschränkte Beweglichkeit oder Gleichgewichtsstörungen hat
 * seinem Körper und Geist während oder nach einer Schwangerschaft etwas Gutes tun möchte 

* eine kleine Anleitung benötigt, um seinem Körper und Geist zB während des Büroalltags etwas Entspannung zu gönnen
 * einfach neugierig und offen für eine neue Erfahrung ist 

Die Übungen, das Atmen und die Meditation wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Yoga stärkt den Beckenboden; richtet die Wirbelsäule auf und kräftigt die Muskeln und Gelenke; fördert das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Koordination; vergrößert das Lungenvolumen und somit die Vitalität; regt das Herz-Kreislaufsystem an und sorgt für Entspannung und Zufriedenheit in Körper, Geist und Seele. 

In diesem Sinne : Übe, atme und staune, was passieren kann.

Mit folgendem Video habt Ihr die Gelegenheit, Euch einen ersten Eindruck zu verschaffen, was Euch bei einer meiner Stuhlyogastunden erwartet. Außerdem soll es als Anleitung für alle dienen, die gerne auch zuhause die Übungen wiederholen möchten.